Tuesday, June 18
Shadow

Helse

Er det sunt å spise chili?

Er det sunt å spise chili?

Helse
Chili er en populær krydder i mange deler av verden, men noen mennesker unngår å spise det på grunn av bekymringer om helsen. Men er det sant at chili kan være skadelig for helsen, eller er det faktisk sunt å spise chili? I denne artikkelen skal vi se nærmere på forskning og fakta om chili og dens effekter på helsen. Innledning Chili har vært en del av det menneskelige kostholdet i tusenvis av år, og brukes i mange kulturer for å legge til smak og varme til maten. Men noen mennesker unngår å spise chili på grunn av bekymringer om helsen, spesielt når det gjelder effektene på fordøyelsen og hjertehelsen. Hva er chili, og hva gjør det med kroppen? Chili er en plante i slekten Capsicum, som inneholder en forbindelse kalt capsaicin. Capsaicin er det som gir chili sin karakteristis...
Hvordan øke treningsmotivasjonen

Hvordan øke treningsmotivasjonen

Fritid, Helse
Vi vet alle hvor vanskelig det noen ganger kan være å reise seg fra sofaen og trene. Selv de minst kreative sinnene kan komme på en unnskyldning for å unngå å løpe. Utsettelse er et stort problem i fitness. Men mange mennesker skjønner ikke hvor lett det kan være å motivere seg selv til å ta en løpetur. Hva om du kunne lure tankene dine til å tro at de faktisk ville trene? Ved å bruke enkel psykologi kan du gjøre tankene dine om til din helt egen personlige trener! Gratis. Sinnet ditt pleide å være din største barriere for å trene - kroppen din ønsket en løpetur, men du snakket deg ut av det. Nå kan sinnet ditt være din største motivator. Hvordan? Treningsplan Trinn én er å lage en plan. Før du i det hele tatt kan begynne å bruke psykologisk kondisjonering, må du lage en konkret tren...
Bruk tiden på kontoret til å holde deg i god form

Bruk tiden på kontoret til å holde deg i god form

Helse, Jobb
Fordelene med trening for å redusere stress og støtte den generelle helsen til kroppen din er velkjent. Hvis du sitter på et kontor ved et skrivebord hele dagen, kan du føle at du bare blir tvunget til å trene utenom arbeidstiden ved å gå, løpe eller delta i et treningsprogram på et treningsstudio. Selv om dette absolutt er nyttig, forblir du fast ved skrivebordet i timevis hver dag. I hovedsak har du en stillesittende livsstil avbrutt av intense perioder med trening. Hvis du kan legge til små biter av trening til dagen din, i løpet av dagen, multipliseres helsegevinstene. Å holde musklene og hjertet til å jobbe hardere med ulike intervaller i løpet av dagen bidrar til å redusere stress og bygger utholdenhet. Noen mennesker har utviklet et sett med spesifikke treningsrutiner som du...
5 grunner til å dra på camping

5 grunner til å dra på camping

Fritid, Helse
Camping er en populær rekreasjonsaktivitet over hele verden, spesielt i USA, hvor det har blitt en sann tradisjon. Dette fremgår av det faktum at cirka 40 millioner mennesker drar på camping hvert år. For noe så tøft og likevel hyggelig som camping, er det et imponerende tall. Som du sikkert vet, er campingturer blant de beste måtene å nyte naturen til det fulle. Men er du klar over de mange andre fordelene med camping? Hvis ikke, ikke noe problem, siden vi i denne artikkelen vil gå over fem gode grunner til hvorfor du absolutt trenger å dra på camping i sommer. Bra for din fysiske helse Camping innebærer ikke mye mosjon, men det er sikkert bidrar til det. Et godt eksempel er vedhugging, selv om det kanskje ikke er en øvelse, krever det mye fysisk anstrengelse. De daglige aktivi...